マットレスの選び方｜厚さ・中材・洗える範囲を比較

床や畳に直接敷く場合、体の重い部分（腰と肩）が沈んだときに床の硬さを感じてしまう状態を「底付き」と呼びます。これが起きると、素材の反発が良くても寝返りのたびに硬さが伝わります。

厚みが増えるほど底付きは起きにくくなりますが、代わりに重くなり、畳む・立てる・干すという毎日の作業が重労働になります。床置きで使うなら10cm前後がひとつの目安で、ベッドフレームや既存の敷布団の上に足すなら、もっと薄くても成立します。体重が重い人ほど沈み込みが大きくなるので、同じ厚みでも底付きしやすくなります。

ベッドフレームの上で使うなら、床板の作りも見ておきます。すのこ状に隙間のある床板なら裏面に風が通りますが、板で塞がっている作りだと、床に直接敷いたときと同じで湿気が抜けません。厚みを足すより先に、下に空気が通るかどうかを確かめるほうが効きます。

高反発マットレスの表示には、密度と硬さの2つの数字が出てきます。混同しやすいので分けて読んでください。

密度（D＝kg/m³）は、ウレタンの詰まり具合です。数字が大きいほど中身が詰まっていて、へたりにくさの目安になります。今回の2枚で密度の表示があるのは、APトーマス 307（30D）だけです。

硬さ（N＝ニュートン）は、押したときの反発の強さです。数字が大きいほど硬く感じます。ただし測定の条件はメーカーによって違うことがあるので、この数字は同じ表示があるもの同士の比較にだけ使ってください。他社製品と数字だけを見比べても、実際の寝心地の差とは一致しません。比較表の硬さも、各商品説明の表示値をそのまま載せています。

長く使いたいなら密度を、寝心地の方向を決めたいなら硬さを見る。この使い分けで十分です。

三つ折りは、折って立てられるのが利点です。押し入れに収まり、部屋の隅に立てかければ裏面に風が通ります。弱点は折り目で、体の重い部分がちょうど折り目に当たる位置で寝ると、段差を感じることがあります。身長と敷く向きで当たる位置は変わるので、気になる場合は上下を入れ替えて試してください。

一枚ものは折り目がありません。そのぶん収納しづらく、干すときの取り回しも重くなります。敷きっぱなしにする前提の人向けです。

敷布団タイプは、従来の布団と同じ扱い方ができます。畳んで押し入れにしまう、ベランダに干す、という動作を変えずに中身だけ高反発に替えられるのが利点です。厚みは7cm前後のものが多く、体重によっては床置きで底付きを感じることがあります。

サイズ選びも先に決めておきます。同じ「シングル」でも丈が長いロング仕様があり、身長が高い人は足先が出ることがあります。逆にセミシングルは幅が狭いぶん軽く畳めますが、寝返りの幅は狭くなります。毎日畳むなら軽さ、寝返りの多さが気になるなら幅、と優先順位をつけて選んでください。

床に直接敷いた寝具は、体から出た湿気が下に溜まります。マットレスの裏面と床の間は乾きにくく、そのまま敷きっぱなしにするとカビが出やすい場所です。だから買う前に、湿気をどう逃がすかを決めておきます。毎日立てかける、すのこを挟む、除湿シートを敷く、のいずれかです。

洗える範囲も製品で違います。「洗える」と書いてあってもカバーだけの場合と、中材まで洗える場合があります。ウレタン素材は基本的に洗濯や強い日差しに弱く、陰干しの指定があるものが多いので、どこまで洗えるのか、どう干すのかを商品ページと洗濯表示で確認してください。今回の2枚の商品説明にある洗える範囲は、比較表の「洗える範囲」の行にまとめています。

なお、押し入れの容量が足りない場合は、寝具の収納そのものを圧縮で解決する手もあります。方式ごとの向き不向きは布団圧縮袋の選び方にまとめています。